1、注意饮食：养成良好的饮食习惯，不宜暴饮暴食，避免导致血液过多集中在肠胃道，各肌肉的血液就会减少。

2、以及限制盐分和寒性食物的摄入，少吃寒性食物和冷饮，应以常温的饮品为主。

3、2、避免压力过大：压力过大会导致肾上腺素的分泌增加，造成血管收缩导致血液循环受到阻碍，从而使体温低下。

(相关资料图)

4、所以在平时应注意劳逸结合，避免因为工作和生活受到过多的压力，多进行活动释放压力。

5、3、多运动：由于血液不流通也会导致能量的新陈代谢变差，从而使身体寒湿，而运动可以促进血液的流动，增强血液循环，提高身体的新陈代谢。

6、运动可以快速排汗，而且身体中的毒素和寒气也会随着汗液排出体外，所以多运动可以有效调理寒性体质。

7、4、泡脚：泡脚可以刺激足底的血管扩张，促进血液的循环，当血液循环加快的时候就可以使身体内的寒气排出体外。

8、也可以选择泡热水澡的方式，泡热水澡可以使身体变暖，促进全身的血液循环，使湿气更快的排出体外。

9、5、喝热水、生姜水：多喝热水可促进人体出汗排汗，有利于将体内的寒湿排出体外。

10、生姜水具有温经散寒的作用，所以体内寒湿严重的人可以喝生姜水，对排出人体内的寒湿是非常有效的。

11、若是身体经常有出现出凉汗、流清鼻涕、食欲不佳等症状时，应注意是否由于身体寒湿而引起的。

12、若是寒湿体质的话，应及时进行调理。

13、在知道了寒湿体质如何调理之后，具有寒湿体质的人在平时可以多进行调理，此外，还可以配合中医等方式进行。

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