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焦点播报:高位下拉的标准动作是什么?
来源:万能知识网  2022-12-08 21:35:53     分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博


(资料图)

随着社会越来越发达,大家都选择在网络上汲取相关知识内容,比如高位下拉的标准动作,为了更好的解答大家的问题,小编也是翻阅整理了相应内容,下面就一起来看一下吧!

高位下拉标准动作

高位下拉前,需坐在练习机的位置上,握住横杠,挺胸沉肩。吸气时,收缩背阔肌,从头上方位置垂直下拉至胸前,呼气时,慢慢还原,并伸展开背阔肌,直到背部得到充分拉伸。整个动作中要求挺胸和绷紧肌肉,不可仅靠手臂力量。

标签: 高位下拉



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[责任编辑:Hq56]

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