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【速看料】哑铃怎么练腹肌？哑铃练腹肌的方法介绍

来源：万能知识网 2022-12-08 21:27:55 分享

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哈喽小伙伴们，在日常生活中我们或多或少的都会接触到哑铃怎么练腹肌方面的一些说法，有的小伙伴还不是很了解，今天就给大家详细的介绍一下关于哑铃怎么练腹肌的相关内容。

哑铃练腹肌的方法

哑铃侧屈伸、枕握哑铃仰卧是使用哑铃锻炼腹肌比较常见且简单的两种方法，哑铃侧屈伸需要身体站立，一手持哑铃，一手叉腰，身体向持有哑铃一侧弯曲至75°并保持2～3秒。枕握哑铃仰卧需平躺在地，双手握哑铃放在脑后做卷腹运动。

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