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三色藜麦要泡多久三色藜麦要泡多长时间

来源：伊秀经验网 2023-06-09 11:28:50 分享

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1、三色藜麦要泡3小时左右。

2、藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占8 3 %，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。

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